Un demi-oignon moyen.
1 cuillère à café d'huile d'olive Demi Courgette Moyenne
2 cèpes sel et poivre
5 tomates cerises.
3 blancs d'oeufs et 1 oeuf entier Sel et poivre noir 1/2 cuillère à soupe de feta OMELETTE AVEC ARC ET COURGETTE.
Un demi oignon de taille moyenne 1 cuillère à café d'huile d'olive
Un demi-poivron rouge de taille moyenne 170 g de tofu Quart de courgettes moyennes, 1/8 cuillère à café de curcuma sel poivre 85g d'épinards Oeufs brouillés au tofu.
60g d'épinards une petite poignée de persil 50 g de lait écrémé 3 blancs d'oeufs sel poivre 6 tomates cerises 1 cc d'huile d'olive 15g de fromage de chèvre Une cuillère à soupe de cacahuètes hachées OMELETTE VERTE 100g de flocons d'avoine 3 blancs d'oeufs 60 g de fromage cottage,
1 cuillère de protéine vanille, 2 cuillères à soupe cuillères à soupe de jus de citron quart de table. cuillères à soupe de zeste de citron, 50g d'eau 1 tableau. cuillerée de yaourt sans additifs. 1 cuillère à café citron. jus, 1 cuillère à café mon chéri, 8 pièces myrtille PANCAKES AUX BLEUETS ET AU CITRON 200 g de lait d'amande sans sucre Demi poire une demi banane 60g d'épinards 1,5 cuillères à soupe de protéines à la vanille 1 cuillère à soupe.
l. beurre d'arachide Smoothie aux protéines vertes 100 g de flocons d'avoine 170g de yaourt nature 1 cuillère de protéine à la vanille 2 fraises 1 cuillère à café mon chéri Parfait Protéiné 200 g d'eau, sel 100 g de flocons d'avoine 1 cuillère à café de graines de chia 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille 1 cuillère de protéine à la vanille 2 fraises quelques flocons de noix de coco Farine d'avoine protéinée
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