Vous voulez perdre de la graisse rapidement et durablement? Et vous êtes un peu perdu parmi tous les régimes qui me sont proposés sur le net On va essayer de les trier ensemble et vous donner les moyens.
La première chose dans cette affaire est que vous voulez perdre de la graisse
rapidement et de façon permanente Les deux sont presque impossibles Souvent perdre
la graisse rapidement vous conduira également à une perte musculaire, ce qui signifie que vous en aurez un trop de phase ou sous calories ce qui risque alors très certainement.
Pour vous faire reprendre du poids ou même un peu plus qu'avant Donc le tout premier
tout ce qu'il faut c'est savoir que tu veux perdre grossir petit à petit pour que ce soit durable Alors es-tu il faut adopter le régime V shred, paléo ou keto alors le régime cétogène ?
Aucun La vérité est que vous devez trouver la bonne façon de manger Je sais que ce n'est pas très commercialisable Je sais que ce n'est pas très Blogger, je sais que ce n'est pas très les médias sociaux mais les régimes qui sont au la mode sur Mon blog par exemple ce n'est pas forcément l'idéal pour progresser Très souvent ces régimes vont d'abord être extrêmement restrictif ce qui conduira à des privations qui conduiront à un état d'être mauvais psychologiquement ce qui conduira à beaucoup pression et culpabilité.
psychologiquement ces régimes ne sont pas idéaux pour moi ou si vous essayez un de ces régimes vous êtes conquis, vous vous sentez bien au quotidien et sur le long terme donc c'est ce qu'il vous faut Moi par exemple je mange paléo très longtemps temps maintenant pendant plus de 80 à 90% du temps Si vous voulez savoir quelle est ma définition du régime paléo.
Je me sens encore mieux Maintenant rentrons un peu plus dans les détails Le principe d'un régime cétogène est qu'on va enlever beaucoup de glucides pour que notre corps s'adapte au travail sur les lipides.
Le régime cétogène semble avoir des vertus assez exceptionnelles en terme de santé, je ne l'ai pas essayé moi-même donc je vais tout simplement pas faire des critiques à ce sujet et peut-être que c'est quelqu'un qui voit cet article a déjà fait le régime cétogène ou est actuellement au régime cétogène et peut nous donner son avis, son ressenti ici en commentaire ça pourrait aider pas mal de monde et ça m'intéresse beaucoup.
Le principe du régime V shred
Semble suivre un régime riche en glucides, ce qui signifie qu'avec beaucoup de glucides, bien sûr, je vous le donne déconseillé car je pense que ce régime à haute teneur.
Les glucides peuvent causer des problèmes de glycémie et, à long terme, non seulement
pas nous faire maigrir sur si longtemps mais en plus apporter beaucoup de
problèmes de santé et inflammation que je vous conseille vraiment d'éviter Alors qu'est-ce que je vais vous conseiller perdre de la graisse de manière permanente ? Ce sera la première chose changez vos habitudes alimentaires, ça fait des années maintenant.
La toute première chose c'est de prendre un bon petit déjeuner avec une très faible teneur en glucides Assure-toi de manger des protéines pour avoir des acides aminés, des bonnes graisses et des légumes le matin Je sais que ça ne plait pas souvent quand je dis ça mais crois-moi c'est extrêmement efficace non seulement pour avoir plein d'énergie au quotidien, pour maintenir des taux hormonaux et donc perdre du poids L'autre habitude évidemment ça va être d'enlever tous les sucres à index glycémique élevé et ensuite ça va être de diminuer un petit peu les quantités à chaque repas.
Si pour le moment tu as l'impression parfois de manger trop.
Assure-toi de manger juste ce qu'il te faut voire même un petit peu moins Une autre chose qui peut paraître évidente mais sur laquelle je tombe souvent c'est que tu ne dois boire aucune calorie et aucune fausse calorie non plus Ça veut dire que tous les sodas, les jus de fruits, les sucres dans le thé, le café, les édulcorants aussi donc pas de soda light ni de sucrette dans le thé ou dans le café
aussi à contrôler la glycémie et aussi à te faire un peu passer l'habitude du goût sucré Ça t'aidera énormément à long terme Ce sont des conseils simples qui peuvent paraître évidents
Moi j'ai choisi de manger Paléo
Ou plutôt anti-inflammatoire parce que je crois profondément dans cette alimentation parce que ça me fait énormément de bien au quotidien parce que je me sens bien dans mon sport et dans mon corps et donc c'est ça que j'ai choisi pour moi Mais choisissez ce qui est bon pour vous et si vous avez des questions, si je peux vous aider à évaluer n'hésitez pas, on est aussi là pour ça La question du jour c'est comme je l'ai dit à l'heure ça m'intéresse beaucoup de savoir si certains d'entre vous ont essayé ou sont toujours en train d'essayer le régime cétogène. Ça m'intéresse beaucoup de connaître votre expérience.
Mets-la ici en commentaire Je vais la lire, je vais y répondre et j'espère que ça aide aussi beaucoup d'autres personnes de la communauté. Pensez à la partager si vous pensez que ça peut aider
d'autres personnes à vivre mieux. Merci et Bonne lecture mes amis
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